ВЕСТИ ИЗ ОКРУГОВДенсаулық

Питание школьников

Школьникам необходимо есть, чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах (белков, витаминов и микроэлементов).
В рационе школьников должны быть продукты, изготовленные из муки грубого помола. Ежедневно школьникам необходимо давать по 1 разнообразных фруктов и овощей, 1 небольшую порцию салата из свежих овощей, 1 столовую ложку сухих фруктов – таких, как изюм или курага, 1 кусочек сыра. Мясо, рыба, бобовые, зеленые листовые овощи и обогащенные злаки необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем ребенка. Питание должно быть сбалансированным.
Продукты такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель почти не содержат в себе витаминов. Среди напитков лучше для школьников 1 стакан молока и сока, 1 упаковка йогурта.
Необходимо организовать разнообразное и полезное меню, например различные виды супов, отварные гарниры из овощей (пюре, рагу, винегрет), каши, блюда из мяса и рыбы (паровые котлеты, бифштекс), блюда из молочных продуктов (запеканки, молочные супы, пудинги). Имея в меню такое количество блюд, всегда возможно хорошо накормить школьника.
Нельзя кормить школьника копчёностями, блюдами из консервированных овощей с уксусным маринадом, из острых специй, зажаренными продуктами, фастфудом.
Осмотр, консультации врачей входит в обязательное социальное медицинское страхование.

А.Керимкулова
Врач общей практики
Илийская ЦРБ

0

Жарақаттар және алдын алу шаралары

Алдыңғы ақпарат

«Бала дауысы» бесінші маусымы

Келесі ақпарат

Оқи отырыңыз...

Пікірлер

Пікір қалдыру

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *